10 hábitos de belleza de Ariadne Artiles (y un truco 'beauty' de su abuela) - XXX 69 GRATIS

10 hábitos de belleza de Ariadne Artiles (y un truco ‘beauty’ de su abuela)



ariadne artiles belleza


@ariadneartiles



Ariadne Artiles es una de esas personas que cualquiera de nosotras querría tener por amiga. Y no solo para poder presumir de ella, sino también porque es un pozo de sabiduría vital, una abuela de 38 años que nos sabe decir qué ejercicio hacer para tener el culo perfecto, cómo vestir cómoda y a la última en otoño o cuál es la cena perfecta para bajar los kilos de más. Ahora ha puesto negro sobre blanco todos sus conocimientos sobre alimentación y estilo de vida saludable en un precioso libro titulado como lo que es ella misma: Pura vida (MR Ediciones, 19.85 € en Amazon).

El libro se ha convertido ya en el más vendido en la sección de Guías de estilos personales y estilos de vida del gigante online Amazon. Y entendemos por qué: su principal valor está enla capacidad de la modelo canaria para hablarnos de «vida saludable, fácil, divertida y muy pero que muy sabrosa», en lugar de los consabidos superalimentos, las dietas milagro y las recetas sin tradición que pueblan como fake news el internet nutricional.

Los 10 hábitos de belleza de Ariadne Artiles

El libro de Ariadne Artiles Pura vida tiene mucho de memorias personales y familiares, con la cocina como marco de crecimiento físico y mental, pero en el que encontramos también algunas perlas para las que, como nosotras, queremos añadir algo de la belleza de la modelo a nuestra propia rutina beauty.Y lo hemos encontrado en un decálogo con sus hábitos de belleza que no tienen desperdicio alguno, que empieza por la limpieza de lengua y acaba con su apuesta por el menú semanal.

  1. Limpieza de lengua: Yo lo hago nada m ás despertar, ya que por la noche nuestro cuerpo elimina muchas toxinas que se van depositando en la lengua. Si no las eliminamos, se mantendrán ahí y nos las volveremos a tragar. Con un limpiador de lengua realiza entre 5 y 10 repeticiones. Se barre partiendo de la parte más profunda y yendo hacia adelante. Finalmente, enjuágate la boca con agua tibia.
  2. Realiza una limpieza interna del cuerpo con una ducha de agua con limón y jengibre. Esto nos ayuda a limpiar nuestro intestino, mantener el cuerpo alcalino y hacer que despierten nuestros órganos.
  3. Haz baños de agua fría para mejorar la circulación.
  4. Ayuno de mínimo doce horas.
  5. Bebe suficiente agua, mínimo 2 litros diarios. Una buena hidratación es fundamental.
  6. Meditación diaria de al menos 15 minutos. ¡Inténtalo!
  7. Activa tu cuerpo y practica algún deporte como yoga, pilates o lo que más te guste.
  8. Toma el sol 15 minutos al día.
  9. Activa tu mente: canta o dibuja y no olvides la lectura.
  10. Planifica el menú semanal. Disfruta de la organización y encuentra nuevas recetas saludables.

Una serie de consejos que se puede seguir al dedillo o probar sueltos los que mejor nos casen, y al que la modelo añade un undécimo tip de belleza heredado de su abuela: «Mi abuela Rosa, a sus ochenta y cinco años, tenía una piel impresionante. Siempre tenía un botecito de aceite de rosa mosqueta en su mesita de noche», recuerda Ariadne. Por eso, «algunas noches sustituyo el sérum y la crema hidratante por aceite de rosa de mosqueta. Es uno de los regeneradores más potentes que existen». ¡Tomamos nota!





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